Cadillac pilates diğer pilates türlerinden farklı olarak daha fazla ekipman içerir ve bu sayede cadillac antrenmanlarıyla daha fazla egzersiz yapma olanağı doğar. Cadillac pilates antrenmanlarında amaç; kasların uzatılarak daha esnek olması ve core dediğimiz karın, sırt, pelvik taban ve diyafram kaslarının kuvvetlendirilmesidir.
Daha esnek bir vücudun getirdiği avantajlar günlük yaşamda sıklıkla karşılaştığımız bel-boyun ve sırt ağrılarını yaşama ihtimalini en aza indirir. Gövde ve gövde iskeletini ayakta tutan kas gruplarının kuvveti sağlıklı bir postür (duruş) için önemlidir. Cadillac pilates ile postür kaslarının kuvvetlenmesi sağlanır. Ve böylece kişilere düzgün postür kazandırılmış olur.
Core bölgesi güçlü olmayan bireylerin cadillac pilates yapması başlangıçta önerilmez. İlk aşamada yapılacak olan diğer pilates egzersizleriyle core bölgesi güçlendirilir, daha dayanıklı hale gelindiğinde cadillac pilatesten fayda görülmeye başlanır. Güçlü kol ve sırt kasları, boyun bölgesine binen yükü azaltır ve cadillac pilatesten alınacak verim artar. Kol ve bacaklar güçlendikçe, yaylara tutunarak ve asılarak yapılan egzersizler daha rahat biçimde yapılmış olur.
CADİLLAC PİLATESİN AVANTAJLARI;
- Uygulanan egzersizler ile vücut esnekliği artar.
- Bel-boyun fıtığı gibi rahatsızlıklarda ağrı ve hareket kısıtlılığının azalmasını sağlar.
- Vücut sıkılaşarak fit bir görünüme sahip olmamıza yardımcı olur.
- Fiziksel ve ruhsal anlamda kişi, kendisini rahat hisseder.
- Kişilerin düzgün ve doğru bir şekilde nefes alıp vermesi kolaylaşır.
- Doğum sonrası şikayet edilen alt karına etki gösterir, alt karın kaslarını güçlendirir.
- Egzersizler, yer çekimi daha az hissedildiği için kolay uygulanabilir ve eklemlere yük binmeden daha efektif bir antrenman yapmaya olanak sağlar.
