Son yıllarda sıkça tercih edilen reformer(aletli) pilates özel tasarlanmış bir ekipman üzerinde yapılan çeşitli egzersizlerden oluşur. Reformer pilates; vücut esnekliğini sağlayan, vücudun tüm kas gruplarını harekete geçiren ve yağ yakımını hızlandıran bir egzersiz çeşididir.
Yer çekimi kuvvetini azaltarak eklemlere ve kaslara aşırı yük binmesini önlediği için, reformer pilates çoğu egzersiz çeşidine göre daha güvenli ve pratiktir.
Refomer pilates genel olarak haftanın 2 ya da 3 günü 50 dakikalık dersler halinde yapılır. İlk ay sonunda fark gözle görülür hale gelir. Sağladığı birçok fayda ile de birçok amaca hizmet eder.
REFORMER(ALETLİ) PİLATES FAYDALARI NELERDİR?
Reformer pilates, duruş bozukluklarını düzeltir; doğru postür, kas kuvveti ve esneklik kazandırır.
Bölgesel egzersiz yapabilme imkanı sunar; bölgesel incelme sağlar.
Tüm kas gruplarını harekete geçiren egzersizler sayesinde, vücutta kan dolaşımını hızlandırır. Böylelikle yağ yakımı artar. Selülit görünümünün azalmasına da fayda sağlar
Reformer pilates ile doğum sonrası karın sarkması gibi şikayetler için özellikle tercih edilmektedir. Alt karın kaslarını kuvvvetlendiren bölgesel hareketler ile vücudu sıkılaştırarak şekillenmesini sağlar.
Esnemeye ve kas kuvvetlendirmeye yönelik egzersizler ile boyun ve bel fıtığı gibi rahatsızlıklara karşı etkilidir.
Eğer siz de, sıkı ve sağlıklı bir vücuda, dik bir duruşa, güçlenmeye ve esnemeye ihtiyaç duyuyorsanız, Fitamine‘nin uzman pilates eğitmenleri ve fizyoterapistleri ile reformer (aletli) pilatesi deneyimleyebilirsiniz! Reformer pilatese başlamak ve ailemize katılmak için bizimle iletişime geçebilir, reformer pilates fiyatları hakkında detaylı bilgi alabilirsiniz.
